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こんにちはハレバレです。 前回、ストレスに上手に対処するためには「自分がどんな時にストレスを感じるか？」を知ることが大切とお話ししました。 なので、本日はストレスパターンの６つのタイプをご紹介します。「自分はこれだ！」という気づきがきっとあ…
こんにちは。ハレバレです。 第５回目は「あなたのストレスパターンを知ろう」です。 前回、コーピングの４つの分類をご紹介した流れからいうと、それぞれのコーピングのやり方を説明する回になるのですが、ここで一呼吸。今回は、自分のストレスパターンを…
こんにちは。ハレバレです。 前回までは、「ストレスとは何か？」「どのような考え方がストレスを強めるか？」等について、お話ししてきました。 本日からは、いよいよストレスの対処方法に関する内容に進みます。 ストレスへの対処方法をカウンセリングや心…
こんにちは。ハレバレです。 講座②ではストレスの強さは受け手の評価によって変わることをお話ししました。 特に「有害性」と「対処可能性」の観点から、出来事に対して大きな脅威と感じる傾向のある人や、出来事に対して自信をもって臨めない人ほどストレス…
こんにちは。ハレバレです。 前回は「そもそもストレスとは何か？」についてお話ししました。 そして、ストレスと上手に付き合うことは自身の人生を豊かにすることに繋がる！ことだとお伝えしたところです。 本日はストレスを感じやすい人と感じにくい人につ…
こんにちは。ハレバレです。 本日からしばらく、「ストレスと上手く付き合うための講座」として、記事を書いていきます。 参考書籍と私が仕事や生活で得た知見から、本気で作成します。たぶん、全１０回くらいのシリーズになるのでは…と思っています。（長い…
こんにちは。ハレバレです。 あなたは物事をポジティブに捉えますか？ネガティブに捉えてしまいがちですか？ 仕事、学校、育児、介護など、日々の様々な場面において、落ち込んだり、悲しんだり、怒ったり…ネガティブな気分になることは誰にでもあります。 …
人に何かを質問する時… 自分ではそんなつもりはないのに、予想以上に相手が落ち込んだり、悲しんだり、怒ったり…そんな経験はありませんか？ 人に何かを教える時、説得する時… 相手を納得させるために力が入ってしまうことはありませんか？ 心当たりがある …
日々の仕事、学校、生活… 人生において、自分の思い通りにいかないことって多々ありますよね。 失敗したこと… 出来なかったこと… やろうとしなかったこと… 誰もがたくさんあります。 しかし、その出来事を、どのように受け止めて次に生かすか… それは人によ…
あなたには、人間関係やコミュニケーションについて、次のような悩みや葛藤はありませんか？ 「素直になれない…」「言った後、言い過ぎたと後悔してしまう…」「気持ちを伝えられずスッキリしない…」「そんなつもりじゃなかったのに、相手を不快にさせてしま…
先日の記事で、あなたのコミュニケーションの傾向をチェックいただきました。 「相手を自分の思うようにコントロールしたい」「不安になると、かえって強い言い方をしていまう」「自分の感情を抑えられない」などと思ったことはありますか？ また、責めるよ…
先日の記事で、あなたのコミュニケーションの傾向をチェックいただきました。 人に気を遣って「自分の意見や気持ちを抑えてしまう」「その場の雰囲気に流されてしまう」などの非主張的（ノンアサーティブ）自己表現について、該当する点があった方も多いので…
あなたは、「自分の気持ちを上手く伝えられない」「相手と衝突してしまう」「遠慮してストレスを溜めてしまう」等の悩みを抱えていませんか？ 「もっとスムーズに自分の意見や気持ちを言いたい」と思いませんか？「もっと相手と分かり合いたい」と願いません…
「自分の気持ちを上手く伝えられない」「相手と衝突してしまう」「遠慮してストレスを溜めてしまう」など、人間関係やコミュニケーションに悩んだり、ストレスを感じることはありませんか？ 「もっとスムーズに他者とコミュニケーションを取りたい」と思うこ…
あなたは、「自分の気持ちを上手く伝えられない」「相手と衝突してしまう」「遠慮してストレスを溜めてしまう」等の悩みを抱えていませんか？ 「もっとスムーズに自分の意見や気持ちを言いたい」と思いませんか？「もっと相手と分かり合いたい」と願いません…
昨日、私の記事がはてなブックマークの人気エントリーに掲載されました。過去にないPVを達成です。 ブログ開設から５ヶ月目… 人気エントリーへの掲載は初めてのことです。 読者の皆さまの支えやタイミングなど、色々なことが重なった結果だと思いますので、…
おはようございます。ハレバレです。 早速前回の課題から。 課題28：応募する 宣言通り、別の会社に応募することはしていません でも、自分を「評価される環境におく」という意識をもって、一日を過ごしてみました。 まず仕事において、私を評価する対象を改…
おはようございます。ハレバレです。 早速、前回の課題の振り返りから。 課題27：人の成功をサポートする 課題を見たときは、「成功をサポートする」って結構壮大？？難しいかな？？…と思っていました。ですが、いざ職場に行くと、思いのほか普通に意識して…
おはようございます。バレバレです 早速、昨日の課題から。 課題26：サービスとして夢を語る 後輩とクライアント企業を訪問した後、一緒にランチをしたので、 その時、課題を実行してみました。 自分の夢として話すのはちょっと抵抗があったので（副業に厳し…
おはようございます。ハレバレです それでは前回の課題の振り返りから。 課題25：やらずに後悔していることを今日から始める この課題は今までで一番、「人生を変える」の核心に迫っている課題ですよね。こういうきっかけの中で、一歩踏み出せるかどうか…そ…
おはようございます。ハレバレです。 早速前回の課題の振り返りから。 課題24：プレゼントをして驚かせる ちょうど土日に当たっていたので、驚かせる相手は妻にしました。このところ、課題の対象に妻を選んでいるので、妻が喜ぶ機会も増えて、とってもいい傾…
おはようございます。ハレバレです。 早速、前回の課題の振り返りから。 課題23：人気店に入り、人気の理由を観察する 仕事の帰りが遅くなってしまったので、今日はどこかに立ち寄るのは難しいな…と思っていました。しかし、駅ナカに大好きな成城石井がある…
おはようございます。ハレバレです。 早速、前回の課題の振り返りから。 課題22：お参りに行く 有言実行で、いつものジョギングコースを変えて、ちょうど往復する５kmくらいの神社に行ってきました。 お参りでは、「家族の健康」と「ブログのPVが上がるよう…
おはようございます。ハレバレです。 早速、前回の課題の振り返りから。 課題21：求人情報誌をみる 昨日は乗り気ではないと言っていましたが、色々とインターネットで検索をかけて調べてみると、結構熱中しますね 職場へのマッチングを考えた時に、私は その…
おはようございます。ハレバレです。 早速昨日の課題の振り返りから。 課題20：人の長所を盗む こちらは思ったよりも難しい課題でした。前回は良いところを褒める課題だったので、「良い」と思ったことを素直に表現していました。 今回は長所を盗むなので、…
おはようございます。ハレバレです。 それでは、昨日の課題の振り返りから。 課題19：誰か1人の良いところを見つけてほめる 誰か1人の良いところを見つけてほめることは、すぐに達成しました。 元気な娘（幼児）に 「今日も元気で偉いね」 娘の相手をしてい…
おはようございます。ハレバレです。 早速、前回の課題の振り返りから。 課題18：一番大事な人を喜ばせる 今回はいつも以上に前向きになれるテーマでした。家族みんなを、対象にしつつも、やっぱり一番に妻のことを考えました。 ちょうど旅行のタイミングだ…
おはようございます。ハレバレです。 それでは前回の課題の振り返りから。 課題17：明日の準備をする 今日はこれからマラソン大会があります。旅行先での出場です ですので、昨日は大きく２つの点で準備をしました。 １ マラソン大会の準備 昨日の食事の調整…
おはようございます。ハレバレです。 今日はマラソン大会の参加のため、家族で小旅行です。時間の合間をぬってのブログ作成ですが、読みやすさなどはしっかり注意しています✨（という言い訳からスタート） それでは前回の課題です。 課題：16「ただでもらう…
おはようございます。ハレバレです。 昨日、１つの大きな仕事を終えました。ホッと一息…と言いたいのですが、今日もまだまだバタつきそうです。 また、週末も家族で家を離れるため、休息時間は無さそうです…。ブログの更新も含めて、体調や時間を上手く管理…
