晴れ晴れ生活のつくりかた研究室

プロカウンセラー歴15年以上のアラフォーパパのブログ。読者も私も前向きになれる記事を書きたい。純粋な気持ちです。

パフォーマンス向上

【iPhone活用術 その2】ユーザー辞書を極めて高速文書入力!

こんにちはハレバレです。 本日もiPhoneの高速文字入力に関する話題です。 前回は、文字入力のスピードを劇的に上げるために、まずは基本の「フリック入力」についてコツやトレーニング方法をご紹介しました。 これだけでも十分なのですが、本日は最も便利な…

【iPhone活用術 その1】フリック入力を極めて、高速で文書作成を実現!

こんにちは。ハレバレです。 突然ですが、私はiPhone3以来、現在のXSまで、10数年間iPhoneを使い続けています。 現在は、情報をiPhoneに集約し、できる限りPCやペーパーを使わなくても良いように管理しています。メール、LINE、Twitter、スケジュール管理、…

世界の見え方と行動が変わる?!「リフレーミング」であなたも前向き思考上手に!

こんにちは。ハレバレです。 あなたは物事をポジティブに捉えますか?ネガティブに捉えてしまいがちですか? 仕事、学校、育児、介護など、日々の様々な場面において、落ち込んだり、悲しんだり、怒ったり…ネガティブな気分になることは誰にでもあります。 …

もう人間関係で悩まない…!! 自分も相手も大切にする「アイメッセージ」のすすめ

あなたには、人間関係やコミュニケーションについて、次のような悩みや葛藤はありませんか? 「素直になれない…」「言った後、言い過ぎたと後悔してしまう…」「気持ちを伝えられずスッキリしない…」「そんなつもりじゃなかったのに、相手を不快にさせてしま…

気持ちを上手に伝えるには?3つのステップでアサーティブな自己表現に!

あなたは、「自分の気持ちを上手く伝えられない」「相手と衝突してしまう」「遠慮してストレスを溜めてしまう」等の悩みを抱えていませんか? 「もっとスムーズに自分の意見や気持ちを言いたい」と思いませんか?「もっと相手と分かり合いたい」と願いません…

自己管理スキルを高めるには?【3つの習慣が大事】

私は自社やクライアント企業の新人に対して、メンタルヘルス関係の研修をすることが多々あります。 新人研修といえば、「社会人には自己管理スキルが大切です」とよく言われますよね。 『確かに…』と思います。新人だけでなく、ベテランの方も、主婦の方にも…

有意義な通勤時間の過ごした方

こんにちは。ハレバレです。 会社勤めのあなたは通勤中、特に電車に乗っている間、どのように過ごしていますか? 私は毎日1時間くらい電車に乗って通勤しているのですが、iPhoneをフル活用しています。ニュースサイトをみたり、電子書籍を読んだり、動画をみ…