こんにちはハレバレです。 前回、ストレスに上手に対処するためには「自分がどんな時にストレスを感じるか？」を知ることが大切とお話ししました。 なので、本日はストレスパターンの６つのタイプをご紹介します。「自分はこれだ！」という気づきがきっとあ…

こんにちは。ハレバレです。 第５回目は「あなたのストレスパターンを知ろう」です。 前回、コーピングの４つの分類をご紹介した流れからいうと、それぞれのコーピングのやり方を説明する回になるのですが、ここで一呼吸。今回は、自分のストレスパターンを…

こんにちは。ハレバレです。 前回までは、「ストレスとは何か？」「どのような考え方がストレスを強めるか？」等について、お話ししてきました。 本日からは、いよいよストレスの対処方法に関する内容に進みます。 ストレスへの対処方法をカウンセリングや心…

こんにちは。ハレバレです。 講座②ではストレスの強さは受け手の評価によって変わることをお話ししました。 特に「有害性」と「対処可能性」の観点から、出来事に対して大きな脅威と感じる傾向のある人や、出来事に対して自信をもって臨めない人ほどストレス…

こんにちは。ハレバレです。 前回は「そもそもストレスとは何か？」についてお話ししました。 そして、ストレスと上手に付き合うことは自身の人生を豊かにすることに繋がる！ことだとお伝えしたところです。 本日はストレスを感じやすい人と感じにくい人につ…

こんにちは。ハレバレです。 本日からしばらく、「ストレスと上手く付き合うための講座」として、記事を書いていきます。 参考書籍と私が仕事や生活で得た知見から、本気で作成します。たぶん、全１０回くらいのシリーズになるのでは…と思っています。（長い…